Con
l’arrivo del nuovo anno generalmente uno primi propositi è quello di rimettersi in forma dopo le feste natalizie.
E’
inevitabile esagerare a Natale e a Capodanno e metter su qualche chilo.
Come
si fa a dire di no a panettoni, dolci, torroni, ottimi stuzzichini, aperitivi,
pranzi e cene in compagnia?
Non
facciamoci prendere dal panico e rimbocchiamoci le maniche!
Con
un po’ di forza di volontà e costanza riusciremo a riprendere la forma persa e
a smaltire i chili di troppo.
Non
è necessario seguire una vera e propria dieta, soprattutto se siamo in
gravidanza o siamo neo-mamme che allattano.
Proviamo
a seguire alcune semplici regole.
1) Attività
fisica: non serve essere grandi sportivi,
basta fare delle lunghe camminate o dei semplici esercizi a casa. Meglio ancora se riusciamo ad iscriverci
in palestra e a farci seguire da un personal
trainer.
2) Evitiamo per un po' di tempo inviti a pranzi e cene: meglio “disintossicarsi” e
tornare ad un regime alimentare più semplice.
3) Seguiamo una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e
verdura.
4) Beviamo tanta acqua.
5) Mai saltare la colazione.
6) Moderare i grassi.
7) Mai fare la
spesa a stomaco vuoto, presi dalla fame rischieremmo di comprare qualsiasi
cosa a discapito della nostra linea e del nostro portafoglio.
8) Buttiamo o
regaliamo tutti gli avanzi: panettoni,
cioccolatini, dolci natalizi devono essere eliminati per non cadere in
tentazione.
9) Facciamo una spesa “sana”: comprare solamente cose salutari
ed evitate dolci, merendine, panettoni in super sconto.
10) Niente pigrizia!! Tanta forza di volontà!!
Quali
sono i vostri consigli per perdere
i chili accumulati e rimettersi in
forma dopo le feste natalizie?
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Ciao Silvia! Io sono una gran golosona ed un disastro con le diete! Per fortuna ho in casa il tapis roulant...appena ho un ritaglio di tempo (una rarità) ci salto sopra!
RispondiEliminaSono contenta di averti conosciuta, ti seguirò! Ciao!
Ciao koko pi innanzitutto grazie molte! sono molto contenta che mi segui. anche io sono super golosa!! in questi giorni è impossibile fare dieta e rinunciare ai dolci!! vediamo da domani!! con un po' di forza di volontà ce la possiamo fare!!
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