6 CONSIGLI PER RECUPERARE IL PESO FORMA DOPO LE FESTE DI NATALE

Dopo aver soddisfatto il palato, gli occhi, l'olfatto, il tatto e la mente durante tutto il periodo natalizio, cosa possiamo fare per rimettere in forma il nostro amato corpo?

Vediamo assieme cosa è successo ai nostri organi durante le Feste natalizie!

• il fegato e' un po' ingrossato
• i reni sono in sovraccarico
• il colesterolo e' aumentato
• il sangue e' un po' piu' denso con ritenzione di liquidi
• il cuore fa un po' piu' fatica a pompare
• il peso e' aumentato
• i nostri ammortizzatori e le articolazioni cigolano

6 CONSIGLI PER RECUPERARE IL PESO FORMA DOPO LE FESTE DI NATALE

1. FARE MOVIMENTO: una mezz'ora di camminata a giorni alterni sia per giovani che per anziani.
2. BERE TANTO: acqua, the verde e tisane.
3. ESCLUDERE ALCOLICI E BIBITE GASATE.
4. STIMOLARE IL METABOLISMO CON PROTEINE provenienti da carni bianche, che contengono molte vitamine e ferro (in particolare la carne di tacchino).
5. Aumentare il consumo di VERDURE e FRUTTA.
6. RIDURRE I CARBOIDRATI nelle quantita', ma soprattutto nei tempi di assunzione: evitare quindi pane, pasta, riso, pizza e dolci nei pasti serali.

BUON ANNO!

FELICE ANNO NUOVO

 A TUTTI

DA MAMMAONWEB!

MENU' DI CAPODANNO #menumammaonweb

Avete deciso come festeggiare l'ultimo dell'anno? Capodanno è ormai alle porte è tempo di decidere!

Noi lo trascorreremo assieme a degli amici e come ogni anno ognuno di noi preparerà qualcosa da mangiare da condividere con gli altri.

A dir la verità non so ancora cosa dovrò cucinare io, ma ho già qualche idea e non vedo l'ora di mettermi dietro i fornelli per preparare piatti semplici, ma speciali per questa grande occasione.

Voi avete scelto il menù di Capodanno?

Se non avete ancora deciso ecco per voi un menù di Capodanno bello e pronto!

Prima di iniziare a cucinare ricordate però gli ingredienti magici per realizzare i vostri piatti:

• fantasia
• passione
• tempo
• creatività
• pazienza

Ne manca qualcuno?



Menù di Capodanno



MENU DI NATALE A BASE DI CARNE #menumammaonweb

Il Natale si avvicina e dobbiamo iniziare a pensare a cosa preparare da mangiare per la Vigilia di Natale e per il pranzo di Natale.

Oggi voglio proporvi un menù di Natale a base di carne che vi farà fare sicuramente una bella figura.

Durante l'anno possiamo permetterci di mangiare meno, di stare attente alla linea e di preparare solo un primo o solo un secondo.

La Vigilia di Natale e il giorno di Natale la tavola è la protagonista delle Feste!

Pertanto dobbiamo servire ai nostri ospiti dei piatti gustosi e sfiziosi.

Sapete qual è il segreto per una buona riuscita?

No alle porzioni esagerate! Non pretendete che i vostri ospiti mangino tutto se servite piatti abbondanti!

Piuttosto servite diverse portate, ma con porzioni piccole.




Menù di Natale



10 CONSIGLI PER RIMETTERSI IN FORMA DOPO LE FESTE NATALIZIE

Con l’arrivo del nuovo anno generalmente uno primi propositi è quello di rimettersi in forma dopo le feste natalizie.

E’ inevitabile esagerare a Natale e a Capodanno e metter su qualche chilo.

Come si fa a dire di no a panettoni, dolci, torroni, ottimi stuzzichini, aperitivi, pranzi e cene in compagnia?

Non facciamoci prendere dal panico e rimbocchiamoci le maniche!

Con un po’ di forza di volontà e costanza riusciremo a riprendere la forma persa e a smaltire i chili di troppo.

Non è necessario seguire una vera e propria dieta, soprattutto se siamo in gravidanza o siamo neo-mamme che allattano.

Proviamo a seguire alcune semplici regole.

BUONI PROPOSITI PER IL 2014

Buon Anno a tutti!

Un altro anno è volato ed è tempo di bilanci e di pensare ai buoni propositi per il 2014.

Come tutti gli anni in questo periodo promettiamo a noi stessi una serie di buoni propositi e facciamo un reso conto dell’anno appena trascorso.

A volte ci rendiamo conto di non aver rispettato quanto ci eravamo prefissati, altre volte siamo stupiti di noi stessi e ci accorgiamo di aver fatto più di quanto ci aspettavamo.

Ogni anno tentiamo di migliorare noi stessi e speriamo di stare meglio e di vivere con serenità e felicità, dedicando più tempo alla nostra famiglia.

IL PANETTONE GASTRONOMICO

Un piatto che non può mancare nel buffet di fine anno: il panettone gastronomico.

Facile e divertente da preparare, sarà sicuramente apprezzato dai vostri ospiti.

Si tratta di un impasto simile al pan brioche, ideale da farcire secondo i vostri gusti  con salumi, salsine, paté, pesce affumicato e verdure.

Se siete in tanti preparatene uno a base di pesce e uno a base di salumi.

Vi consiglio di comprare il panettone salato dal vostro panettiere o al supermercato e di farcirlo il giorno prima.