Dott. Felice, che tipo di alimentazione consiglia per i nostri bambini dopo l'anno di età?
Dopo il primo anno di vita è necessario variare la dieta in quanto la crescita dei bambini cambia, ossia diventa meno veloce: quindi meno grassi (latte), più carboidrati (riso, pasta, pane, patate), più proteine (legumi,carne, pesce).
Se vogliamo evitare il sovrappeso e l’obesità dobbiamo eliminare le abitudini scorrette (eccesso di zuccheri e grassi, poca verdura e poca frutta).
Come dobbiamo suddividere le calorie nell’arco della giornata ?
Colazione + spuntino 20%
Pranzo 40%
Merenda 10%
Cena 30%
