24^ EDIZIONE TRIATHLON DI ANDORA: FORZA PAPA'!

Lo scorso mese abbiamo fatto una gita in famiglia ad Alassio, occasione ideale per staccare un po' la spina e per prendere una boccata di aria di mare.

Peccato il tempo non fosse bellissimo, mi sarebbe piaciuto un sacco prendere il primo sole e far giocare Simone sulla sabbia, ma ci rifaremo la prossima volta!

Il venerdì sera siamo partiti dopo il lavoro e ad ora di cena siamo arrivati ad Alassio. 
L'indomani ci siamo svegliati e abbiamo fatto un'ottima colazione e poi una bella passeggiata verso il centro a dare un'occhiata alle vetrine.

Sì, perché dovete sapere che ad Alassio, oltre ad esserci un bel centro, un bel mare e un'ottima focaccia da mangiare....ci sono tanti bei negozi!

Il vero motivo della nostra gita è stata la partecipazione alla 24^ edizione di Triathlon di Andora del mio compagno.

Eh già, perchè LUI a differenza mia è un GRANDE SPORTIVO e quest'anno dopo tanto allenamento ha partecipato per la prima volta a questa bellissima gara sportiva.

ALIMENTAZIONE PER LE DONNE CHE FANNO SPORT

L'alimentazione della donna che fa sport deve essere calibrata in base all'intensità' dell'attività' sportiva.

Chi fa sport a livello agonistico avrà gia' conoscenze e personal trainer dedicati, che studiano le varie esigenze alimentari, considerando il famoso detto "nessun cibo ti farà vincere una gara, ma sicuramente alcuni cibi te la faranno perdere!".

Una donna che fa sport a livello amatoriale, pero' può sicuramente migliorare il proprio fisico e le prestazioni con cibi che non impegnino il metabolismo, non incrementino eccessivamente l'insulina, non trattengano liquidi e non accumulino radicali.